俳優・タレントで元格闘家の金子賢さんの筋肉が凄いと話題になっています。
以前からも美しい筋肉で何度かメディアに紹介されていたので、
どうしていまさら、そんなに話題になっているの？
と思い調べてみると。
２ヶ月半で10.7キロの減量に成功したと、ご自身のツイッターで報告が。
10.7キロを2ヶ月半で減量するのは凄い事だけど、痩せてガリガリになっただけでしょ？
的な感じで見てみたら、どんでもない。
2ヶ月半前は、ポテッとした感じのお腹なのに徐々に腹筋が割れてきて、終いには
キレッキレのバッキバキの体に。
こりゃ、筋肉好きな女性から鍛えてみたい男性まで気になって仕方がありません。
という事で今回は、
- 金子賢さんのトレーニング方法
- 金子賢さん愛用のサプリ・プロテイン
金子賢さんが実践していると言われている事を紹介していきます。
筋肉美も、もちろん紹介しますね。
金子賢のトレーニング方法を紹介!!
まずは、2ヶ月半で絞り上げた肉体美？筋肉美？をご覧ください。
ね！
ねっ!!
お腹ポッコリ出ててポテってした感じだったでしょw
正直、まじか？
そのお腹がどうしたら、あんなバッキバキの割れ割れ腹筋になってしまうのでしょうか？
もしかしてCGだったりして（笑）
そんな僻み置いといて、それにしても男性の私でも惚れ惚れしちゃうボディーで、
腹筋下の浮き出た血管がなんともセクシーですね！
変な意味じゃないですよ（笑）
という事で、部位ごとにトレーニング方法を紹介しますね
足のトレーニング
ダンベル持ってのブルガリアンスクワット
ブルガリアンスクワットは、見た感じでも軸がしっかりしていないとブレて1回もできないんじゃないかと思います。
体幹も鍛えられますね。
次はジム器具を使ってのトレーニングです。
レッグエクステンション
このトレーニングは大腿四頭筋を鍛えるもので、太ももの表側を鍛えます。
レッグカール
こちらのトレーニングはハムストリングという太ももの裏側を鍛えるもので、負荷をかけずに自重だけでもできるトレーニング。
内転筋・アダクション
このトレーニングは内ももとおしりを鍛えるとレーニングです。
女性にも人気なトレーニングで、器具のほかに、バランスボールなどを股に挟んで行うこともできます。
外転筋・アブダクション
このトレーニングは外ももからおしりに掛けてトレーニングをします。
小尻効果も得られすそうですね。
お腹のトレーニング（腹筋）
金子賢さんは各部位のトレーニングの後に必ず腹筋を鍛えて1日のトレーニングを終えているようです。
様々な部位をトレーニングした後の腹筋ってヤバいでしょうね！
しかも、アブクラックスという腹筋が縦に３つに見える形のようで、そのトレーニングも取り入れているようです。
バランスボールを使ってのトレーニング
こちらは、意外と手軽にできるトレーニングでしっかり鍛えることができる、お手軽にして効果の望めるトレーニングではないでしょうか？
次はジム器具を使ってのトレーニングです。
シットアップ
ベンチを使って行うトレーニングで、腹直筋を主に鍛えます。
体を捻ることで腹斜筋もバッチリ！
レッグレイズ
こちらのトレーニングは腹直筋の一番下の筋肉を鍛えるトレーニングです。
これは、めちゃくちゃキツそうなトレーニングですね
上半身のトレーニング
ここの部分が個人的には男らしく思える部位だと思います！
では、さっそく見てみましょう!!
ダンベルベンチ
こちらはダンベルベンチという器具を使ってダンベルを持ち行なうトレーニングです！
ここで鍛えられる筋肉は「大胸筋・三角筋・上腕三頭筋・小胸筋・前鋸筋」に効果があると言われています。
金子賢さんのかっこいい胸板や肩周りはこれで鍛えられているのかも知れませんね。
ペクトラル
こちらのトレーニングも器具を使って行なうトレーニングで、主に大胸筋に効きます。
チンニング
このチンニングとは、懸垂のことで、一度はみんなやったことがあるのではないでしょうか？
でも、私たちが学生の頃にやっていた懸垂とは全く別物で広背の筋肉に効果が現れるといいます。
効果のある筋肉の部位は、「広背筋・菱形筋、大円筋・僧帽筋下部・三角筋・腕」めっちゃ鍛えられそうですね!!
今までの懸垂とは全く違ったでしょ。
ラットプルダウン
このトレーニングも背中を鍛えるトレーニングで「逆三角形ボディー」が得られるトレーニング。
この逆三角形は男女問わず憧れるボディーなので是非ともやって欲しいトレーニングですw
このトレーニングを続けていらば、金子賢さんみたいな肉体美・筋肉美が手に入るかも知れませんね!!
金子賢の鍛えるためのプロテインとサプリメントを紹介！
では、気になるところの２つ目。
金子賢さんが飲んでいるプロテインとサプリメントはどのようなもの？という事ですが、
「鍛神（きたしん）」というブランドのもので、金子賢さんが、飲む事を前提として作られているそうで、金子賢さんは全幅の信頼を寄せています。
金子賢が飲んでいる鍛神（サプリメント）とは？
やっぱり気になっちゃいますよね。
だって2ヶ月半で10kgも痩せちゃうんですもんね!?
しかも、キッレキレでバッキバキの身体に。
その、鍛神は、奇跡のコラボが生んだ最強サプリと言われています。
コラボって何？なにが最強なのでしょうか？
それは、金子賢さんがトレーニングを続けるなかで感じていた、なかなか効果が出ないという悩みを解消してくれる素晴らしいものになりました。
その効果というのはビルドアップもそうですが、ダイエット効果にも効くそうです。
さらに、トレーニングの栄養や成分だけを追求するのではなく、からだづくりを根本からサポートするサプリメント!!
その効果は、一目瞭然！金子さんの2ヶ月半で10kg減量で物語っているのではないでしょうか？
これで一歩金子賢ボディーに近づきかも（笑）
金子賢が飲んでいる鍛神プロテインとは？
トレーニングの効果を２倍にすると言われています！
ですが、以前のプロテインというと味がっちょっと苦手て飲めないって人も多かったのでは？
この鍛神プロテインは
- 「黒糖きな粉味」
- 「焦がしキャレメルミルク味」
- 「抹茶あずき味」
- 「チョコストロベリー風味」
と興味をそそる4種類でとても美味しく飲め、ホエイプロテインなので、グラスフェッドと呼ばれる良質なプロテインを摂取でき、ソイプロテインと違って体内への吸収速度は早く、胃腸にもたれにくいのでおすすめです。
個人的には焦がしキャレメルミルク味がいいかなと思います!!
そんな鍛神プロテインについて、金子賢さんから
鍛神に続き、トレーニングに本気で取り組む人のための「結果が出る」商品を開発しました。
プロテインはたんぱく質の量やビタミン、味など様々な種類があります。
僕自身も用途によって使い分けていましたが、鍛神プロテインはそのすべてをカバーできるものです。
様々なプロテインを試してきた人にこそ飲んでほしい商品です。
是非、みなさんの身体づくりに取り入れてください。
と、コメントを残しています。
ちょっと気になった方や、これはちょっと真剣に取り組みたいな！って方は更に詳しい情報がこちらの掲載されています！
真剣に、からだづくり・ダイエットに取り組んでいる方への必須アイテムになるのもそう、遠くないかも知れませんね!?
金子賢の肉体美！筋肉美を紹介!!
やっぱり、ここまで金子賢さんの身体について紹介したので、肉体美を見なきゃなんだか
後味悪いでしょうねw
男性の方には、自分の目標として、女性の方には目の保養にご覧ください！
ほんと金子賢さんってすごいですよ!!
どうでしたか？
綺麗な腹筋！綺麗な胸筋！見事な逆三角形!!
なんども言いますが、男の私も惚れ惚れする肉体美です。
日本のヘラクレスそのものですね
最後に
金子賢さんが、この身体を目指した理由は25歳の時にいつまでもカッコいい身体でいたいからと言われています。
本当に「継続は力なり」なんですね。
これを見たいただいた方々も「継続は力なり」の精神で色々と頑張っていきましょう（笑）
